به نقل از «خبرگزاری صدا و سیما»

اگه با موبایل زیاد کار میکنی، بتاکاروتن بخور

تاریخ انتشار: ۲۸ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۶۷۹۵۱

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ آن شوخی قدیمی درباره مفید بودن هویج برای بینایی را به خاطر دارید؟ همان شوخی که میگفت چرا خرگوش هیچ وقت عینکی نمیشود؟ خوب، این شوخی در واقع بیشتر از آنکه شوخی باشد، یک پیام سلامتی است و ربط به تغذیه خرگوش یعنی همان هویج، دارد. هویج حاوی مقدار زیادی ماده مغذی بتاکاروتن است که برای بینایی شما مفید است، اما چیز‌های بیشتر از هویج هم برای در غالب تغذیه چشم و تقویت بینایی وجود دارد که لیستی از میوه‌ها و سبزیجات حاوی بتاکاروتن را شامل می‌شود و ما در این بخش برای افرادی که مدت زمان طولانی از گوشی موبایل و کامپیوتر استفاده می‌کنند، چند مورد از منابع خوشمزه بتاکاروتن را معرفی کرده ایم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

چه مواد غذایی بتاکاروتن دارند؟
سیب زمینی شیرین
هویج
کدو حلوایی
کدو سبز
کلم قرمز
طالبی
سیب زرد و قرمز
فلفل قرمز و فلفل دلمه‌ای
اسفناج
زردآلو
کلم بروکلی
غلاف نخود فرنگی
انبه
تغذیه چشم.

بتاکاروتن چیست؟
بتاکاروتن نوعی ماده مغذی است که به عنوان کاروتنوئید شناخته می‌شود، به این معنی که یک رنگ خوراکی طبیعی است برای همین، غذا‌های سرشار از بتاکاروتن و سایر کاروتنوئید‌ها رنگ‌های عمیق و غنی دارند، اما اهمیت بتاکاروتن بسیار بیشتر از رنگین‌کمان‌تر کردن بشقاب شما است. بتاکاروتن نوع خاصی از کاروتنوئید است که به عنوان پروویتامین A کاروتنوئید شناخته می‌شود. این بدان معناست که اساساً پیش ساز ویتامین A است.

فواید بتاکاروتن برای بدن
مواد غذایی بتاکاروتن برای بدن، فوایدی دارند که مهمترین آنها شامل:

خواص آنتی اکسیدانی
آنتی اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن به مبارزه با آسیب‌های وارده به بدن در سطح سلولی کمک می‌کنند. به این دلیل که بتاکاروتن به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و به جلوگیری از تجمع رادیکال‌های آزاد (مولکول‌های ناپایدار) در بدن و ایجاد استرس اکسیداتیو کمک می‌کند؛ و این واقعا مهم است، زیرا استرس اکسیداتیو با تعدادی از بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی، بیماری آلزایمر و موارد دیگر مرتبط است بنابراین، رژیم غذایی غنی از بتاکاروتن و سایر آنتی اکسیدان‌ها می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های مزمن کمک کند.

ضد التهاب
برخی از غذا‌های غنی از مواد مغذی می‌توانند به کاهش التهاب در سراسر بدن شما کمک کنند و بتاکاروتن یکی از همان مواد مغذی است که فواید ضد التهابی دارد. التهاب در بدن شما بسیار شبیه تورمی است که پس از آسیب دیدگی ایجاد می‌کند و یک رژیم غذایی سالم سرشار از مواد مغذی مانند بتاکاروتن می‌تواند به کنترل پاسخ التهابی شما کمک کند.

تقویت چشم و داشتن بینایی سالم
احتمالا یکی از شناخته شده‌ترین فواید بتاکاروتن تاثیر آن بر بینایی شماست و این به دلیل ارتباط بتاکاروتن با ویتامین A است که به مغز شما کمک می‌کند نوری را که به چشم شما برخورد می‌کند بهتر تفسیر کند. بدن شما همچنین از ویتامین A برای حفظ سلامت شبکیه چشم و جلوگیری از خشکی چشم استفاده می‌کند.

همچنین مطالعات نشان داده است که ویتامین A با کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و همچنین دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن (AMD) که در واقع از بین رفتن بینایی مرکزی در افراد مسن است، مرتبط است.

منبع: خبرگزاری صدا و سیما

کلیدواژه: ویتامین A

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۶۷۹۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

لزوم بررسی قیمت گوشی های نوکیا در بازار از سوی وزارت صمت

بررسی بازار موبایل نشان می دهد برخی از اقلام موبایل های دکمه ای موجود در بازار، نسبت به قیمت تمام شده با احتساب سود واردکننده و عوارض گمرکی، اختلاف قیمت قابل توجهی دارند. - اخبار اقتصادی -

مهدی عبقری، دبیر سابق انجمن موبایل در گفت و گو با خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم، ضمن اشاره به اهمیت تولید با کیفیت تلفن های همراه در داخل کشور گفت: در سال گذشته انجمن تولیدکنندگان تلفن همراه عنوان کرد که ظرفیت تامین 3 میلیون گوشی تلفن همراه را دارد و این تقاضا را مطرح کرد که واردات این دسته از تلفن های همراه ملغی شود.

عبقری ادامه داد: در نهایت نظر وزارت صمت بر این شد که برای حمایت از تولید داخل واردات به طور کامل ممنوع نشود اما محدودیت هایی ایجاد شود. البته با توجه به صحبت های اخیر وزیر صمت منتظر نظر نهایی این وزارت خانه و همچنین قوه قضاییه در خصوص اصالت گوشی های تولید شده در کشور با برند خارجی هستیم.

وی افزود: نکته ای که وجود دارد این است که برخی از شرکت هایی که در لیست رسمی خودشان یک گوشی از برند نوکیا را به قیمت 950 هزار تومان قیمت گذاشتند (که در بازار قیمت این گوشی به 1 میلیون و 300 هزار تومان هم می رسد) قیمت بسیار پایین تری باید عرضه کنند.

عبقری گفت: لازم به ذکر است، قیمت مدل اصلی این مدل تلفن همراه در بازار امارات 45 درهم است و مدل های کپی آن حدود 15 درهم قیمت دارد. بنابراین با نرخ درهم 11 هزار 200 تومانی در مرکز مبادله، احتساب عوارض گمرکی، و 18 درصد سود واردکننده این محصول، نهایت قیمت آن باید حدود 600 هزار تومان باشد.

وی ادامه داد: این در حالی است که هم اکنون در فاکتورهای رسمی این گوشی 950 هزار تومان و در بازار حدود 1 میلیون و 200 تا 300 هزار تومان به دست مشتری می رسد. البته این فروض برای زمانی است که از اصالت کالا اطمینان داشته باشیم چرا که همانطور که اشاره شد های کپی این محصول در بازار امارات 15 درهم است.

عبقری گفت: نکته ی دیگری که وجود دارد این است که قیمت این کالا در سامانه ارزش گذاری گمرک 60 درهم است در حالی که هم اکنون در بازار دوبی نهایت قیمت این محصول 45 درهم است.

انتهای پیام/